前段时间到深圳光明新区去某酒店讲课，在中午讲完课后出去走走，休息下，活动活动。出了酒店门就是一个小小的社区公园，公园里树木茂盛，树下有很多蛇形的长条椅，有很多穿着蓝色工衣的员工坐在那里，一手握着手机，一手拿着零食，边吃边看手机里的电视剧，应该是附近某工厂的员工，在这里午休。

　　这地方凉快，我也坐下来，离我最近的是一个蓝衣女员工，样子清纯，脸上的皮肤白得有些刺眼，大约二十出头的模样，两只眼睛始终盯着手机，手机屏幕里的唐嫣一身古装，艳口红长睫毛，用傻白甜的表情演绎着，紧紧地扣着这位白脸女工的心，右手上的伊利牌“心多多”雪糕都快融化成水了。

　　我忍不住挪过身子，问道：“美女，你好，你们是在附近上班的吗？”

　　那白脸女工听了，略有诧异地看过来，然后点头说：“是的。在盈光电子厂。”说完她朝右前方一指，我顺着看过去，看到远处的一排白楼，不知哪个是盈光电子厂，但这不是我关心的重点。我继续问：“你下午不上班吗？”

　　“上啊。”因为影响她看电视，白脸女工显得心不在焉。

　　“那中午休息时间怎么不睡觉？在这看电视，你们每天都这样吗？”

　　“习惯了，下午困了挺一挺就扛过去了。”遭到带有一点质问语气的问话，本来心不在焉的白脸女工显得不耐烦了，看也不看我，就丢过来一句话。

　　我识趣地不再提问，起身走开，她继续忘我入神的盯着手机屏幕。

　　几年前的人们只能用聊天来消遣，而现在的智能时代，让人们有了更多的消遣方式，其中智能手机的魔性，打乱了人们原本规律的生活。古人说：“一张一弛，文武之道。”懂得休息，才能懂得工作。其实，很多人和白脸女工及她的工友们一样，把午休的时光拿来消遣，而不是睡觉放松，让身体自我调整，养养精力，让下午的工作更具有战斗力。如果按那白脸女工所说，下午犯困时，挺一挺就过去了，这种硬扛固然可以，但人的精神不集中而被分散时，身体就是一种疲惫状态，工作情绪也处在不稳定状态，必定会影响工作效率，也会增大出错的概率性，工作效率降低和出错就造成公司徒然增加的生产成本。如果中午好好睡一觉，给身体足够的休息时间，精神状态上的投入必定百分百，效率必高，出错率也低，才能对公司的经营有利。我是常常写文之人，写作需要精神的高度集中，如果中午不休息好，到下午，写字直犯困，整个人都是飘浮的状态，严重影响创作效率，所以，在创作期间，我非常重视午睡的质量。

　　其实，每个人都有午餐后疲倦的现象。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。我发现，大多普通的底层务工者，不太懂得劳逸结合，一味地拼时间拼体力，来拼出高收入。越是成功的高层人士，就越注重劳逸结合，他们在午休时间关上门窗，降下窗帘，不许任何人打扰，在自己的办公室睡得特别瓷实，给下午的工作创造一种良好的情绪与状态。到了晚上下班后，要么去健身，要么去读书，并不是一味埋在智能手机里消遣时光。健身是为拥有一个好体格，以更全身心地状态投入工作，读书是为了拓宽视野，提高觉悟，使工作游刃有余。

　　还据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与人们的午睡习惯是分不开的。而北欧、北美等国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺少午间睡眠。说明，良好的午休，对健康也是很重要的。我们的青春年华固然还很长，但不注重午休质量，一味的以消耗健康的代价来换得一时的消遣，扰乱身体的正常劳逸规律，使身体时常处在疲惫的透支中，是得不偿失的。

　　拼博也要讲究方法，不是一味拿青春换明天，所以，拒绝成为午休手机控，重视午休睡眠，才是爱工作爱自己爱明天的正确方式。